今日からできる「若返り小顔づくり」
自分で、簡単に、短時間にできるフェイシャルケアをお伝えします。経絡やツボ、リンパマッサージ、筋膜リリースの考え方を取り入れた手法です。
全部をしなくても、一つでも効果を実感していただけるものを厳選した内容です。
セルフケア 美容編
今日からできる「メリハリ・ボディメイク」
自分で、簡単に、短時間にできる「メリハリ ボディ・ケア」の方法を身につけていただく紀王座です。
短時間で、無理なくできる簡単なことで、変化する体。簡単に変化しても変化した状態を維持することが可能なのは「経絡」を上手く使っている「メリディアン・ビューティ」の考えをもとに作っている セルフケア方です。
一つでも効果を実感していただけるものを厳選した内容になっています。
セルフケア「ボディメイク太極拳」
「太極拳」をベースセルフケアボディメイク（美容）講座です。
体の中から健康的に美しくなる。
そのためには、まず体の状態を整え、変化した体を維持できることが大切だという考えに基づき、考案され実践を重ねて作あげた講座です。
無理なく・簡単な動作で健康的に引き締めていきましょう。
「セルフボディメイク」を指導したい方にも受講していただける講座です。
セルフケア「ウエストを簡単に引き締めて維持する食事法」
ダイエットの方法は様々ありますが、出来るだけ簡単に、体に負担をかけず適正体重にするには。痩せるだけでなくウエストを引き締める方法も簡単なモノを紹介していだたきます。
